dieta a

Pierw zajmij sie dieta a potem pytaj o suplementy

Najpierw potrenuj a potem zobaczysz czego Ci brakuje podczas treningow, wtedy sie pomysli co moglbys wziac. Na razie odpowiednia dieta i treningi , powodzenia

jeśli nie masz możliwości ćwiczyć na siłowni to polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp odżywek nie potrzebujesz na razie, podstawą jest dieta a nie suple

Witam, mieszkam w akademiku, z daleka od rodziców, kuchni i lodówki;) Może ktoś nakreślić co kupować w przykładowym TESCO, co wyjdzie mi najlepiej cenowo i oczywiście dla mojego rosnącego organizmu. Mam tu na myśli gotowe produkty, bo niestety ryż, piersi kurczaka itp odpadają. Jak narazie kupuje kukurydzę w puszce i robię kanapki z razowych [...]

To jest dzial odzywianie.Co do treningu to daj go do odpowiedniego dzialu i tam Ci go ocenia.A dieta jak napisalem.Wylicz zapotrzebowanie i wklej diete normalnie rozpisana i jednolita a nie rozpisana na kazdy dzien tygodnia.Pamietaj o podstawach jak dodanie do diety warzyw i zrodel tluszczy w posilkach poza okolotreningowych.

fajnie a jak z dieta?

Mam problem.Za jakiś czas wyjeżdam ze szkołą na klasową wycieczkę i zastanawiam się jak sobie poradzić z dieta w tym czasie.Lodówki ze sobą nie wezmę więc mięso odpada (ewentualnie tuńczyk).Ryż też nie bardzo jest tam jak zrobić.Podejrzewam ,ze będą tam 3 posiłki jakości - takiej jak w kazdym nędznym ośrodku kolonijnym - raczej słabe pod względem [...]

[...] bo ja jestem amatorem:)Postaram sie zeby bylo krotko Mam 25 lat 191 wzrostu i 98kg. Zalezy mi bardzo abyscie pomogli mi w ulozeniu diety nie ukrywam ze chcialbym aby to byla dieta bialkowa poniewaz mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi [...]

[...] bo ja jestem amatorem:)Postaram sie zeby bylo krotko Mam 25 lat 191 wzrostu i 98kg. Zalezy mi bardzo abyscie pomogli mi w ulozeniu diety nie ukrywam ze chcialbym aby to byla dieta bialkowa poniewaz mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi [...]

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Codzienne aeroby od 30 min w zwyż. Trening na rzeźbę. nie ma treningu na rzeźbe , od tym czy chudniemy czy tyjemy decyduje dieta. A treningi z dużą liczbą powtórzeń i małym ciężarem to stareotyp który już dawno obalono.

Po zaprezentowaniu przez Ciebie posiłku w pierwszym poście myślałem że dieta bedzie lichutka a ogólnie jest ok Jest kilka rzeczy które bym zmienił A jak ta dieta ma się do Twojego zapotrzebowania kalorycznego?

A co macie na myśli mówiąć dieta ? chodzi o to żeby wpiepszać co popadnie, a najwięcej jeść białka ? i mniej więcej po jakim okresie powinienem kupić odżywki ?

Witam wszystkich chce abyscie pomogli mi rozpisac trening na amse chce robic po 8 powtorzen i wolnymi ciezarami(sztanga,hantle i wyciagi)prosze o pomoc mam zamiar brac suple to bedzie moc i dieta jest.dziekiuje.odp.pozdro

niedziel32 a w jakim celu te izotoniki ? jak redukujesz stanowczo odradzam. Jak masz mało energi to zapewne dieta zła, ja osobiście nie widze sensu picia izotoników tymbardziej po treningu. dzieki koledzy za rady a jescze mi powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu wystarczy nieco ruszyć łepetyną i poszukać bo to oco pytasz było pisane [...]

a co z dieta ??

Ani trening ani "dieta" ktora tu przedstawiles jest delikatnie mowiac beznadziejne.Jak chcesz cwiczyc w domu to polecam zapoznac sie z zestawem domatora.A dieta(swoja droga nie ten dzial) tragiczna.Gdybym mial zaczac wytykac bledy nie starczylo by miejsca chyba.Poczytaj lepiej o tym co to dieta i jak powinno sie ja ukladac.Te info [...]

musisz mieć porządny, lecz prosty plan treningowy, podobnie z dietą, a stopniowo powinien sie zwiekszać obwód ramienia, powinno także całe ciało sie powiekszać/w mięśnie/. musisz byc więc rozsądny i cierpliwy- powiedzieć ci jednak czy będziesz mial wymarzone 38 w tym czsie nie sposób.

O skoro mowa o dietach , to mam pytania . Bo czesto pojawia sie takie jedzonko jak piersi z kurczaka bez skory , a) to ja mam rozumiec , ze on ma byc gotowany , a moge dosypac chociaz soli do niego ? Zalecaja herbate zielona i/lub wode mineralna , czyli mam rozumiec , ze dobrze by bylo gdybym nie pil zwyklej herbaty slodzonej cukrem ? [...]

[...] żywności u zwierząt. Ten mechanizm został określony jako żywienie lipoprivic, co również sugeruje istnienie regulacji metabolizmu poprzez doświadczenie żywieniowe. Jednakże dieta o wysokiej zawartości tłuszczu osłabia stymulowanie produkcji leptyny w porównaniu z żywieniem o wysokiej zawartości węglowodanów. Taka reakcja organizmu może prowadzić [...]

A moglbys obadac tą diete czy jest ok??bylbym wdzieczny na obliczeniach na zapotrzebowanie wyszlo mi 2794kcal ta dieta ma niecale 100kcal wiecej ale to jakos moge uciac z posilkow tylko wlasnie tez niewiem z czego uciac te niecale 100kcal noi wogule jak juz np po 2tyg albo cos to tez niewiem ile ucinac kalori i z czego??Aha i wogule tak sie robi [...]